Mụn do stress, căng thẳng, lo lắng: Làm sao khắc phục?

Để giảm nguy cơ mụn do căng thẳng, stress, lo lắng... quan trọng là phải duy trì một lối sống lành mạnh, ứng phó tốt với stress và chăm sóc da đúng cách.
Ứng phó với stress trong cuộc sống hiện đạiCông bố nghiên cứu mang tính đột phá: Ngăn chặn stress có thể hỗ trợ điều trị bệnh ung thưNhững nguy hiểm do stress gây ra với người mắc bệnh tiểu đường?

Lý giải cho tình trạng nổi mụn vì căng thẳng

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh, Mỹ, cho rằng người bị căng thẳng thường có xu hướng tìm đến thói quen xấu như ăn đồ ăn vặt, ngủ không đủ giấc, lười vận động, khiến da xấu đi.

Bên cạnh đó, theo Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD), căng thẳng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone androgen, kích thích các tuyến dầu và nang lông, dẫn đến mụn. Tình trạng tâm lý này cũng có thể gia tăng hormone cortisol, khiến mụn thêm trầm trọng.

Tuy vậy, cơ chế mụn do stress vẫn cần nghiên cứu thêm. Mụn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, phổ biến nhất ở thanh thiếu niên. Mụn cũng có thể bắt đầu hoặc tiếp tục ở tuổi trưởng thành. Mụn phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới do sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn mang thai hoặc mãn kinh.

Vì sao căng thẳng, stress là lý do khiến nổi mụn?
Nổi mụn vì căng thẳng. Ảnh internet

Biểu hiện mụn do stress đầu tiên thường gặp dưới dạng sẩn đỏ, xuất hiện các mụn nhỏ trên da, sờ vào có thể cảm nhận nốt sần dưới da. Đôi khi có biểu hiện mụn nước trên da, có thể ngứa hoặc không ngứa (tùy cơ địa mỗi người), thường tập trung vùng trán, hai góc hàm.

Tiếp theo sẽ hình thành các mụn viêm do ngứa gãi hoặc nặn mụn. Khi bị stress, khả năng đề kháng của da giảm nên vi khuẩn ngoài môi trường tấn công. Các mụn viêm thường xuất hiện rải rác trên da, không xuất hiện từng đám như mụn trứng cá thông thường.

Trước tình trạng này, cần phải làm gì?

Vì sao căng thẳng, stress là lý do khiến nổi mụn?
Sau khi đi ngoài đường về nên rửa mặt sạch. Ảnh internet

Để trị mụn, điều đầu tiên cần làm là phải giảm stress. Sau khi vệ sinh da mặt, giảm tình trạng stress mà mụn không giảm thì cần đến sự từ vấn, điều trị của bác sĩ. Thuốc điều trị mụn thường được kết hợp với thuốc bôi ngoài da. Nếu không điều trị, mụn sẽ kéo dài, không dứt điểm. Một vài lưu ý khi chăm sóc da bị mụn bạn cần biết:

- Rửa mặt hai lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối với sữa rửa mặt phù hợp. Sau khi đi ngoài đường về nên rửa mặt sạch.

- Không nên sờ chạm nhiều vào vùng da bị mụn, nặn mụn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng viêm mụn mủ, dẫn đến sẹo rỗ, sẹo thâm sau lành mụn.

- Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, vì một số loại thuốc điều trị mụn có thể khiến da dễ cháy nắng.

- Hạn chế trang điểm, chọn mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc tóc không chứa dầu.

- Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, tránh uống rượu và cafein, uống nhiều nước.

- Thực hiện các bài tập thư giãn: hít thở sâu, ngồi thiền… trò chuyện với người thân, bạn bè để giải tỏa tâm lý, áp lực.

Tóm lại, căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng đến sức kháng tự nhiên của cơ thể, làm cho tình trạng da dễ bị mụn hơn. Để giảm nguy cơ mụn do căng thẳng, stress, cần duy trì một lối sống lành mạnh, ứng phó tốt với stress và chăm sóc da đúng cách.

Thanh Thúy
Bình luận

Đọc nhiều

1 tháng, người Việt chi hàng chục tỷ đồng mua bánh trung thu qua mạng

1 tháng, người Việt chi hàng chục tỷ đồng mua bánh trung thu qua mạng

Trong mùa trung thu 2025, doanh thu bánh trung thu trực tuyến đạt 51,7 tỷ đồng với 796.000 sản phẩm bán ra, cho thấy sức hút mạnh mẽ của kênh online.
Đóng điện dự án Đường dây 500 kV Lào Cai - Vĩnh Yên

Đóng điện dự án Đường dây 500 kV Lào Cai - Vĩnh Yên

Đóng điện thành công dự án Đường dây 500 kV Lào Cai - Vĩnh Yên, dự án đã hoàn thành vượt tiến độ 8 tháng so với kế hoạch ban đầu.
Chỉ số IIP 8 tháng đầu năm tăng 8,5%, công nghiệp Việt Nam bứt phá

Chỉ số IIP 8 tháng đầu năm tăng 8,5%, công nghiệp Việt Nam bứt phá

Chỉ số sản xuất công nghiệp (IIP) trong 8 tháng đầu năm tăng ở cả 34 địa phương, với động lực chủ yếu đến từ chế biến, chế tạo và sản xuất – phân phối điện.
Tăng cường dự báo: Mở rộng cơ hội xuất khẩu sang thị trường FTA

Tăng cường dự báo: Mở rộng cơ hội xuất khẩu sang thị trường FTA

Công tác dự báo được đẩy mạnh đã góp phần thực thi hiệu quả các Hiệp định thương mại tự do, cũng như mở rộng cơ hội xuất khẩu sang thị trường FTA.
Giá cà phê xuất khẩu bình quân của Việt Nam đạt gần 5.700 USD/tấn

Giá cà phê xuất khẩu bình quân của Việt Nam đạt gần 5.700 USD/tấn

9 tháng đầu năm 2025, giá bình quân xuất khẩu cà phê ước đạt 5.658 USD/tấn, tăng 45,3% so với cùng kỳ năm 2024.
Xu hướng “mua xanh” và tác động tới mô hình bán lẻ trực tuyến

Xu hướng “mua xanh” và tác động tới mô hình bán lẻ trực tuyến

Người tiêu dùng Việt Nam đang tạo “cơn sóng” mua xanh, buộc mô hình bán lẻ trực tuyến thích ứng từ sản phẩm, bao bì đến logistics, hướng tới phát triển bền vững.
Triển vọng ngành điện: Sản lượng duy trì đà tăng, cơ cấu dịch chuyển

Triển vọng ngành điện: Sản lượng duy trì đà tăng, cơ cấu dịch chuyển

Năm 2025, sản lượng điện tiếp tục tăng trưởng mạnh, trong khi cơ cấu nguồn cung dần dịch chuyển từ nhiệt điện truyền thống sang LNG và năng lượng tái tạo.
Đại hội thi đua yêu nước ngành Công Thương: Dấu mốc phát triển mới

Đại hội thi đua yêu nước ngành Công Thương: Dấu mốc phát triển mới

Sáng ngày 30/9, Đại hội thi đua yêu nước ngành Công Thương lần thứ IV giai đoạn 2025-2030 đã diễn ra đánh dấu bước phát triển mới của ngành.
Từ làng nghề đến thị trường thế giới: Truyền thông mở đường cho OCOP

Từ làng nghề đến thị trường thế giới: Truyền thông mở đường cho OCOP

Tại Hội nghị kết nối, thúc đẩy tiêu thụ sản phẩm OCOP, vai trò của truyền thông được nhấn mạnh như chìa khóa nâng tầm thương hiệu làng nghề.
Dệt may là mặt hàng dẫn đầu xuất khẩu sang Nga

Dệt may là mặt hàng dẫn đầu xuất khẩu sang Nga

8 tháng đầu năm 2025 Việt Nam xuất khẩu hàng hóa sang Nga đạt hơn 1,5 tỷ USD, tăng 0,09% so với cùng kỳ năm 2024.