Mụn do stress, căng thẳng, lo lắng: Làm sao khắc phục?

Để giảm nguy cơ mụn do căng thẳng, stress, lo lắng... quan trọng là phải duy trì một lối sống lành mạnh, ứng phó tốt với stress và chăm sóc da đúng cách.
Ứng phó với stress trong cuộc sống hiện đạiCông bố nghiên cứu mang tính đột phá: Ngăn chặn stress có thể hỗ trợ điều trị bệnh ung thưNhững nguy hiểm do stress gây ra với người mắc bệnh tiểu đường?

Lý giải cho tình trạng nổi mụn vì căng thẳng

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh, Mỹ, cho rằng người bị căng thẳng thường có xu hướng tìm đến thói quen xấu như ăn đồ ăn vặt, ngủ không đủ giấc, lười vận động, khiến da xấu đi.

Bên cạnh đó, theo Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD), căng thẳng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone androgen, kích thích các tuyến dầu và nang lông, dẫn đến mụn. Tình trạng tâm lý này cũng có thể gia tăng hormone cortisol, khiến mụn thêm trầm trọng.

Tuy vậy, cơ chế mụn do stress vẫn cần nghiên cứu thêm. Mụn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, phổ biến nhất ở thanh thiếu niên. Mụn cũng có thể bắt đầu hoặc tiếp tục ở tuổi trưởng thành. Mụn phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới do sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn mang thai hoặc mãn kinh.

Vì sao căng thẳng, stress là lý do khiến nổi mụn?
Nổi mụn vì căng thẳng. Ảnh internet

Biểu hiện mụn do stress đầu tiên thường gặp dưới dạng sẩn đỏ, xuất hiện các mụn nhỏ trên da, sờ vào có thể cảm nhận nốt sần dưới da. Đôi khi có biểu hiện mụn nước trên da, có thể ngứa hoặc không ngứa (tùy cơ địa mỗi người), thường tập trung vùng trán, hai góc hàm.

Tiếp theo sẽ hình thành các mụn viêm do ngứa gãi hoặc nặn mụn. Khi bị stress, khả năng đề kháng của da giảm nên vi khuẩn ngoài môi trường tấn công. Các mụn viêm thường xuất hiện rải rác trên da, không xuất hiện từng đám như mụn trứng cá thông thường.

Trước tình trạng này, cần phải làm gì?

Vì sao căng thẳng, stress là lý do khiến nổi mụn?
Sau khi đi ngoài đường về nên rửa mặt sạch. Ảnh internet

Để trị mụn, điều đầu tiên cần làm là phải giảm stress. Sau khi vệ sinh da mặt, giảm tình trạng stress mà mụn không giảm thì cần đến sự từ vấn, điều trị của bác sĩ. Thuốc điều trị mụn thường được kết hợp với thuốc bôi ngoài da. Nếu không điều trị, mụn sẽ kéo dài, không dứt điểm. Một vài lưu ý khi chăm sóc da bị mụn bạn cần biết:

- Rửa mặt hai lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối với sữa rửa mặt phù hợp. Sau khi đi ngoài đường về nên rửa mặt sạch.

- Không nên sờ chạm nhiều vào vùng da bị mụn, nặn mụn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng viêm mụn mủ, dẫn đến sẹo rỗ, sẹo thâm sau lành mụn.

- Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, vì một số loại thuốc điều trị mụn có thể khiến da dễ cháy nắng.

- Hạn chế trang điểm, chọn mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc tóc không chứa dầu.

- Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, tránh uống rượu và cafein, uống nhiều nước.

- Thực hiện các bài tập thư giãn: hít thở sâu, ngồi thiền… trò chuyện với người thân, bạn bè để giải tỏa tâm lý, áp lực.

Tóm lại, căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng đến sức kháng tự nhiên của cơ thể, làm cho tình trạng da dễ bị mụn hơn. Để giảm nguy cơ mụn do căng thẳng, stress, cần duy trì một lối sống lành mạnh, ứng phó tốt với stress và chăm sóc da đúng cách.

Thanh Thúy
Bình luận

Đọc nhiều

Việt Nam có thể đạt mức tăng trưởng 8,3-8,5% trong năm 2025

Việt Nam có thể đạt mức tăng trưởng 8,3-8,5% trong năm 2025

Giải ngân vốn đầu tư công hiệu quả và tiêu dùng tăng trưởng tốt đang trở thành động lực chính, hỗ trợ mục tiêu tăng trưởng GDP từ 8,3-8,5% của Việt Nam trong năm 2025.
Infographic | Thương mại Việt Nam-Phần Lan 9 tháng đạt 279,4 triệu USD

Infographic | Thương mại Việt Nam-Phần Lan 9 tháng đạt 279,4 triệu USD

Kim ngạch thương mại hai chiều Việt Nam - Phần Lan trong 9 tháng năm 2025 đạt 279,4 triệu USD.
Dâu tây Việt Nam tăng trưởng, kim ngạch xuất khẩu tăng gần 1.000%

Dâu tây Việt Nam tăng trưởng, kim ngạch xuất khẩu tăng gần 1.000%

Xuất khẩu dâu tây Việt Nam đang ghi nhận tốc độ tăng trưởng ấn tượng hiếm có, với kim ngạch 8 tháng đầu năm 2025 đạt hơn 3 triệu USD, tăng gần 1.000% so với cùng kỳ.
Nữ lãnh đạo Việt Nam: Kiến tạo giá trị bằng công nghệ và tri thức

Nữ lãnh đạo Việt Nam: Kiến tạo giá trị bằng công nghệ và tri thức

Kết hợp tri thức, công nghệ và khát vọng đổi mới, nữ lãnh đạo Việt Nam đang dẫn dắt hành trình phát triển bền vững trong thời đại số.
Ngân hàng đồng lòng chống gian lận: Phối hợp trở thành lá chắn bảo vệ niềm tin

Ngân hàng đồng lòng chống gian lận: Phối hợp trở thành lá chắn bảo vệ niềm tin

Việc ra mắt Sổ tay hướng dẫn phối hợp xử lý rủi ro trong giao dịch nghi ngờ gian lận đánh dấu bước chuyển từ nhận thức sang hành động đồng bộ, thực chất toàn hệ thống.
Khơi nguồn lực xanh cho công nghiệp môi trường Việt Nam

Khơi nguồn lực xanh cho công nghiệp môi trường Việt Nam

Bộ Công Thương triển khai kế hoạch hành động thực hiện Chương trình phát triển ngành công nghiệp môi trường, huy động tổng lực hướng tới tăng trưởng xanh bền vững.
Viện trưởng Viện Phát triển du lịch châu Á: Hội chợ Mùa Thu giúp tái định vị sản phẩm du lịch

Viện trưởng Viện Phát triển du lịch châu Á: Hội chợ Mùa Thu giúp tái định vị sản phẩm du lịch

Viện trưởng ATI Phạm Hải Quỳnh cho rằng, Hội chợ Mùa Thu 2025 là cơ hội để tái định vị sản phẩm du lịch đối với du khách đang tìm kiếm trải nghiệm văn hóa.
Việt Nam - Ecuador thúc đẩy trao đổi thương mại, mở ra dư địa hợp tác mới

Việt Nam - Ecuador thúc đẩy trao đổi thương mại, mở ra dư địa hợp tác mới

Sau hơn bốn thập kỷ thiết lập quan hệ ngoại giao, Việt Nam và Ecuador đang nỗ lực thúc đẩy trao đổi thương mại, mở ra dư địa hợp tác mới hướng tới thị trường Mỹ Latinh
Từ yêu cầu tuân thủ đến năng lực cạnh tranh trong chuỗi cung ứng

Từ yêu cầu tuân thủ đến năng lực cạnh tranh trong chuỗi cung ứng

Thẩm định chuỗi cung ứng trở thành yêu cầu tất yếu, buộc doanh nghiệp Việt chủ động quản trị rủi ro, thích ứng chuẩn mực bền vững của thị trường EU.
Xây dựng Luật AI: Cần giảm tối đa rào cản hành chính cho doanh nghiệp

Xây dựng Luật AI: Cần giảm tối đa rào cản hành chính cho doanh nghiệp

Quá trình xây dựng Luật Trí tuệ nhân tạo (AI) cần linh hoạt và dể thích ứng, đặc biệt cần giảm tối đa rào cản hành chính cho doanh nghiệp trong quá trình thực thi.