Mụn do stress, căng thẳng, lo lắng: Làm sao khắc phục?
Ứng phó với stress trong cuộc sống hiện đại Công bố nghiên cứu mang tính đột phá: Ngăn chặn stress có thể hỗ trợ điều trị bệnh ung thư Những nguy hiểm do stress gây ra với người mắc bệnh tiểu đường? |
Lý giải cho tình trạng nổi mụn vì căng thẳng
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh, Mỹ, cho rằng người bị căng thẳng thường có xu hướng tìm đến thói quen xấu như ăn đồ ăn vặt, ngủ không đủ giấc, lười vận động, khiến da xấu đi.
Bên cạnh đó, theo Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD), căng thẳng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone androgen, kích thích các tuyến dầu và nang lông, dẫn đến mụn. Tình trạng tâm lý này cũng có thể gia tăng hormone cortisol, khiến mụn thêm trầm trọng.
Tuy vậy, cơ chế mụn do stress vẫn cần nghiên cứu thêm. Mụn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, phổ biến nhất ở thanh thiếu niên. Mụn cũng có thể bắt đầu hoặc tiếp tục ở tuổi trưởng thành. Mụn phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới do sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn mang thai hoặc mãn kinh.
![]() |
Nổi mụn vì căng thẳng. Ảnh internet |
Biểu hiện mụn do stress đầu tiên thường gặp dưới dạng sẩn đỏ, xuất hiện các mụn nhỏ trên da, sờ vào có thể cảm nhận nốt sần dưới da. Đôi khi có biểu hiện mụn nước trên da, có thể ngứa hoặc không ngứa (tùy cơ địa mỗi người), thường tập trung vùng trán, hai góc hàm.
Tiếp theo sẽ hình thành các mụn viêm do ngứa gãi hoặc nặn mụn. Khi bị stress, khả năng đề kháng của da giảm nên vi khuẩn ngoài môi trường tấn công. Các mụn viêm thường xuất hiện rải rác trên da, không xuất hiện từng đám như mụn trứng cá thông thường.
Trước tình trạng này, cần phải làm gì?
![]() |
Sau khi đi ngoài đường về nên rửa mặt sạch. Ảnh internet |
Để trị mụn, điều đầu tiên cần làm là phải giảm stress. Sau khi vệ sinh da mặt, giảm tình trạng stress mà mụn không giảm thì cần đến sự từ vấn, điều trị của bác sĩ. Thuốc điều trị mụn thường được kết hợp với thuốc bôi ngoài da. Nếu không điều trị, mụn sẽ kéo dài, không dứt điểm. Một vài lưu ý khi chăm sóc da bị mụn bạn cần biết:
- Rửa mặt hai lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối với sữa rửa mặt phù hợp. Sau khi đi ngoài đường về nên rửa mặt sạch.
- Không nên sờ chạm nhiều vào vùng da bị mụn, nặn mụn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng viêm mụn mủ, dẫn đến sẹo rỗ, sẹo thâm sau lành mụn.
- Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, vì một số loại thuốc điều trị mụn có thể khiến da dễ cháy nắng.
- Hạn chế trang điểm, chọn mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc tóc không chứa dầu.
- Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, tránh uống rượu và cafein, uống nhiều nước.
- Thực hiện các bài tập thư giãn: hít thở sâu, ngồi thiền… trò chuyện với người thân, bạn bè để giải tỏa tâm lý, áp lực.
Tóm lại, căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng đến sức kháng tự nhiên của cơ thể, làm cho tình trạng da dễ bị mụn hơn. Để giảm nguy cơ mụn do căng thẳng, stress, cần duy trì một lối sống lành mạnh, ứng phó tốt với stress và chăm sóc da đúng cách.
Tin mới cập nhật

Từ 1/7, một số trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế

Infographic | Triển khai Kế hoạch tiêm vaccine phòng sởi đợt 2

Infographic | Trường hợp được hỗ trợ đóng bảo hiểm y tế từ 1/7/2025

Infographic | Một người mắc sởi có thể lây cho 12-18 người khác

Hợp tác phát triển ngành dịch vụ thú cưng tại Việt Nam

Dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

Cả nước có 20,11 triệu người tham gia bảo hiểm xã hội

Khai trương bệnh viện chuyên khoa mắt Ánh Dương tại Hà Nội

Những bệnh hiếm, hiểm nghèo bảo hiểm y tế chi trả 100%

Cấm thuốc lá điện tử: Bước đi mạnh mẽ bảo vệ sức khỏe cộng đồng
Tin khác

Lâm Đồng: Đảm bảo an toàn thực phẩm trong thời gian diễn ra Festival hoa Đà Lạt năm 2024

Sốt xuất huyết: Tốc độ lây lan nhanh, diễn biến bất thường

Cấm sản xuất, kinh doanh thuốc lá điện tử từ năm 2025

Dự kiến đến năm 2034, Việt Nam thừa khoảng 1,5 triệu nam giới

Bộ trưởng Bộ Y tế nói gì về tình trạng bác sĩ quảng cáo thực phẩm chức năng?

Bộ trưởng Bộ Y tế mang thuốc lá điện tử vào nghị trường để trả lời chất vấn

Bà Rịa - Vũng Tàu: Siết quản lý hoạt động kinh doanh khám, chữa bệnh tư nhân, kinh doanh dược

Đại biểu Quốc hội nêu lý do Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức 'không dám tự chủ'

Bộ trưởng Bộ Y tế: Thiếu thuốc là bài toán chung của nhiều nước

Chuối chín rất tốt nhưng nhóm người nào không nên ăn?
Đọc nhiều

Du lịch sinh thái - Đánh thức tiềm năng miền sơn cước xứ Thanh

Người dân đổ xô đến trung tâm thương mại vui chơi dịp lễ 30/4-1/5

Lễ 30/4 - 1/5: Đặc sản Đà Nẵng 'hút khách'

Top món ăn sáng ngon thế giới gọi tên bún bò Huế

Động lực hút vốn ngoại trở lại thị trường chứng khoán Việt

Nhận định chứng khoán 5/5: Thị trường khởi sắc

Nhận định chứng khoán 8/5: Cân nhắc giải ngân

Nhận định chứng khoán 9/5: Hạn chế việc mua đuổi

Nhận định chứng khoán 7/5: Ưu tiên nắm giữ danh mục
