Sử dụng nấm linh chi thế nào cho hiệu quả?

Nấm linh chi được xem là thảo dược quý và có giá trị dinh dưỡng cao đối với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dùng hiệu quả.
Trồng nấm linh chi đỏ ở đảo Phú Quốc mang lại hiệu quả caoNấm linh chi tiêu thụ khóUống trà xanh có lợi ích gì cho sức khỏe?

Được coi là một kho báu từ thiên nhiên, nấm linh chi không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà không phải ai cũng biết.

Nấm linh chi chứa nhiều chất chống oxy hóa và polysaccharides có khả năng kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và vi khuẩn gây hại. Các hợp chất trong nấm linh chi còn có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Không những thế, sử dụng nấm linh chi hàng ngày còn giúp thanh nhiệt, giải độc, các enzyme có trong nấm linh chi còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.

Nấm linh chi không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe

Nấm linh chi còn được sử dụng như một nguyên liệu đắt tiền trong ngành mỹ phẩm. Dùng nấm linh chi làm mặt nạ hoặc sử dụng sản phẩm chứa nấm linh chi có thể giúp cải thiện tình trạng da, làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da trẻ trung, sáng mịn.

Đặc biệt, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nấm linh chi có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và hỗ trợ trong quá trình điều trị ung thư. Vậy nên bệnh nhân ung thư rất nên dùng nấm linh chi trong quá trình điều trị bệnh.

Một số cách sử dụng nấm linh chi

Cách đơn giản nhất mà chắc hẳn ai cũng biết đó là sử dụng nấm linh chi thái lát dùng để hãm nước uống, chú ý rửa sạch bụi bẩn, đun nước sôi để rửa qua trước khi sử dụng. Nếu không muốn lãng phí phần bã nấm, hãy xay nhuyễn mịn nấm linh chi và dùng bột nấm pha trà uống. Có thể kết hợp nấm linh chi cùng các loại thảo dược quý khác như nhân sâm, trần bì, atiso để uống hàng ngày cũng là cách cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Với những ai hay dùng rượu thuốc cũng có thể ngâm nấm linh chi rửa sạch cùng rượu trắng 39 độ, và sử dụng sau ít nhất 30 ngày, hoặc lâu hơn càng tốt. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ 1 - 2 ly mỗi ngày.

Hoàn toàn có thể sử dụng nấm linh chi trong chế biến các món ăn hàng ngày như gà hầm nấm linh chi, kho nấm linh chi cùng thịt, cá. Như vậy việc bồi bổ sức khỏe sẽ đa dạng nhóm chất và hiệu quả cao hơn.

Với phái đẹp, hãy tận dụng nguồn dưỡng chất từ nấm linh chi bằng cách sử dụng bột nấm kết hợp cùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da, hoặc tận dụng bã nấm sau khi pha trà để tắm. Nấm linh chi có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, giảm vết nhăn, thâm nám mang lại một làn da hồng hào, mịn màng và giúp kéo dài tuổi thanh xuân.

Tuy nhiên, dù là thảo dược tốt cho sức khỏe nhưng nấm linh chi rất kỵ khi dùng cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú. Không nên sử dụng nấm linh chi cho người có huyết áp thấp, vì nấm linh chi có tác dụng hạ đường huyết, gây chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn. Người bệnh hay bị đi ngoài hoặc thuộc thể hàn, các trường hợp bị dị ứng với nấm hay bất kì thành phần nào của dược liệu thì đều không nên dùng. Theo một số tài liệu khuyến cáo, bạn cũng không nên tiêu thụ quá 15g nấm linh chi mỗi ngày, kể cả khi sức khỏe bình thường..

Nhớ rằng, trước khi bắt đầu sử dụng nấm linh chi hoặc bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Thu Hường
Bình luận

Đọc nhiều

Triển vọng ngành điện: Sản lượng duy trì đà tăng, cơ cấu dịch chuyển

Triển vọng ngành điện: Sản lượng duy trì đà tăng, cơ cấu dịch chuyển

Năm 2025, sản lượng điện tiếp tục tăng trưởng mạnh, trong khi cơ cấu nguồn cung dần dịch chuyển từ nhiệt điện truyền thống sang LNG và năng lượng tái tạo.
Đại hội thi đua yêu nước ngành Công Thương: Dấu mốc phát triển mới

Đại hội thi đua yêu nước ngành Công Thương: Dấu mốc phát triển mới

Sáng ngày 30/9, Đại hội thi đua yêu nước ngành Công Thương lần thứ IV giai đoạn 2025-2030 đã diễn ra đánh dấu bước phát triển mới của ngành.
Từ làng nghề đến thị trường thế giới: Truyền thông mở đường cho OCOP

Từ làng nghề đến thị trường thế giới: Truyền thông mở đường cho OCOP

Tại Hội nghị kết nối, thúc đẩy tiêu thụ sản phẩm OCOP, vai trò của truyền thông được nhấn mạnh như chìa khóa nâng tầm thương hiệu làng nghề.
Dệt may là mặt hàng dẫn đầu xuất khẩu sang Nga

Dệt may là mặt hàng dẫn đầu xuất khẩu sang Nga

8 tháng đầu năm 2025 Việt Nam xuất khẩu hàng hóa sang Nga đạt hơn 1,5 tỷ USD, tăng 0,09% so với cùng kỳ năm 2024.
Tiêu thụ điện khởi sắc, lợi nhuận ngành điện cải thiện

Tiêu thụ điện khởi sắc, lợi nhuận ngành điện cải thiện

Trong quý 3/2025, tiêu thụ điện phục hồi với mức tăng 7,7%, giúp biên lợi nhuận của nhiều doanh nghiệp nhiệt điện và điện khí cải thiện rõ rệt.
Xuất khẩu cá rô phi tăng mạnh, vượt xa 5 năm trở lại đây

Xuất khẩu cá rô phi tăng mạnh, vượt xa 5 năm trở lại đây

8 tháng năm 2025, xuất khẩu cá rô phi (trong đó bao gồm cả cá diêu hồng) đạt hơn 63 triệu USD, tăng 174% so với cùng kỳ năm ngoái.
Ngân hàng Nhà nước ấn định hạn mức nhập khẩu vàng

Ngân hàng Nhà nước ấn định hạn mức nhập khẩu vàng

Trước 15/12 hàng năm, Ngân hàng Nhà nước sẽ cấp hạn mức nhập khẩu vàng cho từng doanh nghiệp, ngân hàng thương mại có hồ sơ đề nghị.
Sơn La: Những kết quả ấn tượng sau 10 năm thực hiện Chỉ thị 35

Sơn La: Những kết quả ấn tượng sau 10 năm thực hiện Chỉ thị 35

Kết quả 10 năm thực hiện Chỉ thị 35 ở Sơn La cho thấy quyết tâm của hệ thống chính trị: Hàng nghìn vụ việc khiếu nại, tố cáo được giải quyết, giữ vững ổn định từ cơ sở.
Infographic | Thương mại  Việt Nam - Trung Quốc đạt gần 160 tỷ USD

Infographic | Thương mại Việt Nam - Trung Quốc đạt gần 160 tỷ USD

Theo thống kê mới nhất của Cục Hải quan, hết tháng 8, thương mại Việt Nam - Trung Quốc đạt 159,94 tỷ USD và nhập siêu của Việt Nam lên tới 75,92 tỷ USD.
Hợp tác kinh tế biên giới Việt Nam - Trung Quốc: Mô hình nào hợp lý?

Hợp tác kinh tế biên giới Việt Nam - Trung Quốc: Mô hình nào hợp lý?

Việt Nam và Trung Quốc đang phối hợp xây dựng khu hợp tác kinh tế qua biên giới, đây là mô hình chưa có tiền lệ nên nhận được nhiều ý kiến tham vấn.