Sử dụng nấm linh chi thế nào cho hiệu quả?

Nấm linh chi được xem là thảo dược quý và có giá trị dinh dưỡng cao đối với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dùng hiệu quả.
Trồng nấm linh chi đỏ ở đảo Phú Quốc mang lại hiệu quả caoNấm linh chi tiêu thụ khóUống trà xanh có lợi ích gì cho sức khỏe?

Được coi là một kho báu từ thiên nhiên, nấm linh chi không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà không phải ai cũng biết.

Nấm linh chi chứa nhiều chất chống oxy hóa và polysaccharides có khả năng kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và vi khuẩn gây hại. Các hợp chất trong nấm linh chi còn có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Không những thế, sử dụng nấm linh chi hàng ngày còn giúp thanh nhiệt, giải độc, các enzyme có trong nấm linh chi còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.

Nấm linh chi không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe

Nấm linh chi còn được sử dụng như một nguyên liệu đắt tiền trong ngành mỹ phẩm. Dùng nấm linh chi làm mặt nạ hoặc sử dụng sản phẩm chứa nấm linh chi có thể giúp cải thiện tình trạng da, làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da trẻ trung, sáng mịn.

Đặc biệt, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nấm linh chi có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và hỗ trợ trong quá trình điều trị ung thư. Vậy nên bệnh nhân ung thư rất nên dùng nấm linh chi trong quá trình điều trị bệnh.

Một số cách sử dụng nấm linh chi

Cách đơn giản nhất mà chắc hẳn ai cũng biết đó là sử dụng nấm linh chi thái lát dùng để hãm nước uống, chú ý rửa sạch bụi bẩn, đun nước sôi để rửa qua trước khi sử dụng. Nếu không muốn lãng phí phần bã nấm, hãy xay nhuyễn mịn nấm linh chi và dùng bột nấm pha trà uống. Có thể kết hợp nấm linh chi cùng các loại thảo dược quý khác như nhân sâm, trần bì, atiso để uống hàng ngày cũng là cách cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Với những ai hay dùng rượu thuốc cũng có thể ngâm nấm linh chi rửa sạch cùng rượu trắng 39 độ, và sử dụng sau ít nhất 30 ngày, hoặc lâu hơn càng tốt. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ 1 - 2 ly mỗi ngày.

Hoàn toàn có thể sử dụng nấm linh chi trong chế biến các món ăn hàng ngày như gà hầm nấm linh chi, kho nấm linh chi cùng thịt, cá. Như vậy việc bồi bổ sức khỏe sẽ đa dạng nhóm chất và hiệu quả cao hơn.

Với phái đẹp, hãy tận dụng nguồn dưỡng chất từ nấm linh chi bằng cách sử dụng bột nấm kết hợp cùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da, hoặc tận dụng bã nấm sau khi pha trà để tắm. Nấm linh chi có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, giảm vết nhăn, thâm nám mang lại một làn da hồng hào, mịn màng và giúp kéo dài tuổi thanh xuân.

Tuy nhiên, dù là thảo dược tốt cho sức khỏe nhưng nấm linh chi rất kỵ khi dùng cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú. Không nên sử dụng nấm linh chi cho người có huyết áp thấp, vì nấm linh chi có tác dụng hạ đường huyết, gây chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn. Người bệnh hay bị đi ngoài hoặc thuộc thể hàn, các trường hợp bị dị ứng với nấm hay bất kì thành phần nào của dược liệu thì đều không nên dùng. Theo một số tài liệu khuyến cáo, bạn cũng không nên tiêu thụ quá 15g nấm linh chi mỗi ngày, kể cả khi sức khỏe bình thường..

Nhớ rằng, trước khi bắt đầu sử dụng nấm linh chi hoặc bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Thu Hường
Bình luận

Đọc nhiều

Doanh nghiệp lan toả hành trình 'Made in Vietnam' tại Hội chợ Mùa Thu

Doanh nghiệp lan toả hành trình 'Made in Vietnam' tại Hội chợ Mùa Thu

Hơn 1 thập kỷ phát triển, thương hiệu xe điện Beforeall đang khẳng định vị thế bằng con đường nội địa hóa sản phẩm và bền bỉ theo đuổi mục tiêu “Made in Vietnam”.
Hội chợ Mùa Thu: Điểm nhìn nghệ thuật trong không gian giao thương

Hội chợ Mùa Thu: Điểm nhìn nghệ thuật trong không gian giao thương

Hội chợ Mùa Thu lần thứ nhất - 2025 không chỉ là nơi trưng bày, mua sắm mà còn là không gian nghệ thuật, nơi cái đẹp thăng hoa giữa nhịp sống thương mại hiện đại.
Ngành xăng dầu Việt Nam ghi nhận tín hiệu phục hồi xuất khẩu

Ngành xăng dầu Việt Nam ghi nhận tín hiệu phục hồi xuất khẩu

Tháng 9/2025, xuất khẩu xăng dầu Việt Nam tăng 18,5% về lượng, 13% về kim ngạch, đánh dấu tín hiệu phục hồi rõ nét sau giai đoạn giảm tốc kéo dài.
Trí tuệ nhân tạo đang định hình thị trường lao động toàn cầu

Trí tuệ nhân tạo đang định hình thị trường lao động toàn cầu

Sự phát triển nhanh của khoa học công nghệ, trong đó có trí tuệ nhân tạo (AI) đã định hình lại cách sống, cách làm việc và vận hành của thị trường lao động toàn cầu.
Thương mại điện tử: Khẳng định vai trò chủ lực trong kinh tế số

Thương mại điện tử: Khẳng định vai trò chủ lực trong kinh tế số

Với tốc độ phát triển nhanh chóng, ngành thương mại điện tử tại Việt Nam ngày càng thể hiện vai trò quan trọng và những đóng góp tích cực trong nền kinh tế số.
Infographic |Xuất khẩu hàng hóa Việt Nam sang Ấn Độ đạt hơn 7,7 tỷ USD

Infographic |Xuất khẩu hàng hóa Việt Nam sang Ấn Độ đạt hơn 7,7 tỷ USD

Kim ngạch thương mại hai chiều Việt Nam – Ấn Độ đạt gần 12 tỷ USD, tăng 6,6% so với cùng kỳ năm 2024.
Hợp tác chiến lược phát triển hạ tầng khu công nghiệp xanh, thông minh

Hợp tác chiến lược phát triển hạ tầng khu công nghiệp xanh, thông minh

Ngày 25/10, Tổng Công ty Thăng Long-CTCP cho biết, đã ký thỏa thuận hợp tác chiến lược với EHA Industrial nhằm phát triển hạ tầng khu công nghiệp xanh, thông minh.
Bão làm tan hoang bờ kè ven biển Khu du lịch Hải Tiến tỉnh Thanh Hóa

Bão làm tan hoang bờ kè ven biển Khu du lịch Hải Tiến tỉnh Thanh Hóa

Do ảnh hưởng của thiên tai, bão lũ, bờ kè ven biển Khu du lịch Hải Tiến (Thanh Hóa) đã bị hư hỏng nghiêm trọng.
Giá phân bón phục hồi, thị trường xuất khẩu sôi động trở lại

Giá phân bón phục hồi, thị trường xuất khẩu sôi động trở lại

Giá phân bón của Việt Nam tiếp tục tăng trong tháng 9/2025, cho thấy xu hướng phục hồi của thị trường sau giai đoạn giảm sâu đầu năm.
Việt Nam - Hàn Quốc: Cơ hội hợp tác trong lĩnh vực chuyển đổi số

Việt Nam - Hàn Quốc: Cơ hội hợp tác trong lĩnh vực chuyển đổi số

Sau 33 năm thiết lập quan hệ ngoại giao, quan hệ Việt Nam - Hàn Quốc đã được thúc đẩy trong nhiều lĩnh vực, trong đó chuyển đổi số là lĩnh vực đang được quan tâm.