Cách làm nước detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả

Suy giảm chức năng gan là hậu quả của một quá trình gan tích lũy độc tố lâu dài. Để đảm bảo duy trì các chức năng và hoạt động bình thường của lá gan, việc thải độc cho gan là vô cùng cần thiết.

Chức năng quan trọng hàng đầu của lá gan là chức năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu chức năng này của lá gan bị suy giảm, các hệ cơ quan đều bị ảnh hưởng và sức khỏe sẽ bị giảm sút trầm trọng. Vì vậy, việc thải độc gan là cần thiết, giúp duy trì lá gan khỏe mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh.

Nước detox thải độc gan ngày càng được quan tâm. Ảnh minh họa

Các cách làm detox thải độc gan ngày càng được quan tâm vì chúng mang lại những lợi ích đáng kể như:

- Thúc đẩy quá trình đào thải các độc tố được tích tụ trong gan lâu ngày

- Hỗ trợ hạ men gan, cải thiện đáng kể chức năng gan.

- Kiểm soát tế bào Kupffer, giảm quá trình sản sinh các chất gây viêm gan.

Một trong những biện pháp an toàn mọi người thường nghĩ đến đầu tiên là detox thải độc. Các loại nước detox, giải độc gan là thức uống chứa nhiều loại thảo mộc, trái cây và rau củ. Một số loại cây thường được dùng gồm: cây ké sữa (milk thistle), rễ cây bồ công anh, cây ngưu bảng, củ dền, quế, gừng, nghệ…Một số gợi ý dưới đây là những cách làm detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng.

Cách làm detox thải độc gan đơn giản, hiệu quả

Detox từ cà rốt: Trong củ cà rốt có một hàm lượng lớn các hoạt chất Flavonoid và Beta carotene. Chúng rất tốt cho quá trình đào thải độc tố trong gan.

Bạn có thể làm detox giải độc gan từ cà rốt bằng cách: Dùng cà rốt gọt vỏ sạch, chanh bỏ vỏ để khỏi đắng và một chút mùi tây tạo hương vị. Tất cả mang xay nhuyễn hoặc ép nước uống.

Detox từ bưởi: Ai cũng biết trái bưởi có hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào. Nhưng không phải ai cũng biết loại trái cây này còn có lượng lớn hợp chất flavonoid giúp giải độc gan, ngăn sự hình thành các gốc tự do. Glutathione trong bưởi có thể phân hủy các kim loại nặng.

Cách làm detox thải độc gan từ bưởi rất đơn giản. Ảnh minh họa

Cách làm detox thải độc gan từ bưởi rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị ruột của 1 quả bưởi, 1/2 chén rau mùi tây, 1/2 nhánh cần tây. Tất cả ép lấy nước uống.

Detox từ táo, cà rốt, củ cải đường: Táo và cà rốt đều có hàm lượng pectin - chất xơ tan trong nước rất cao. Chính loại chất xơ này sẽ thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong gan, trong máu và trong đường tiêu hóa một cách nhanh chóng.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 1 nửa củ cải đường. Tất cả mang xay lên thành hỗn hợp sinh tố thơm ngon, dễ uống.

Detox từ dâu tây, chanh và húng quế: Dâu tây và chanh đều là những trái cây giàu vitamin C, các chất chống viêm và chống oxy hóa. Húng quế cung cấp flavonoids có tác dụng bảo vệ lá gan khỏi các gốc tự do.

Detox từ dâu tây, chanh và húng quế mang lại hiệu quả cao. Ảnh minh họa

Từ những nguyên liệu này, bạn có thể làm nước detox gan bằng cách: Dâu tây thái lát mỏng cho vào bình chứa 1 lít nước lọc cùng 1 lát chanh và 12 lá húng quế. Ngâm trong tủ lạnh khoảng 8 tiếng và dùng trong ngày.

Detox từ chanh và gừng: Gừng ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, bài tiết khí dư còn giúp thải độc cho gan và thận. Chúng ta có thể kết hợp gừng và chanh để tạo thành hỗn hợp nước detox gan hiệu quả.

Những gì bạn cần làm là: Đập nhỏ gừng, vắt lấy nước cốt 4 quả chanh (bỏ hạt). Tất cả cho vào 1 lít nước, đun sôi, để nguội và uống trong ngày.

Detox từ trái bơ: Bơ vốn nổi tiếng với công dụng hỗ trợ phân giải chất béo, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Mỗi ngày ăn một trái bơ hoặc thưởng thức 1 ly sinh tố bơ ít đường, sữa cũng là cách đơn giản bạn có thể làm để giải độc cho lá gan của mình. Cách làm sinh tố bơ thì bạn chẳng còn lạ gì nữa đúng không nào? Một trái bơ, một chút sữa, một chút đá bào là bạn đã có 1 ly detox hiệu quả từ trái bơ rồi.

Detox từ rau bina, chanh và dưa leo: Sự kết hợp của các nguyên liệu rau bina, dưa chuột và chanh cung cấp lượng glutathione dồi dào. Hoạt chất này rất hữu ích đối với quá trình đào thải độc tố tích tụ trong gan.

Để làm loại nước detox này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chén rau bina, 1 nửa trái dưa leo và 1 nửa trái chanh (bỏ vỏ và bỏ hạt cho khỏi đắng). Tất cả nguyên liệu mang xay nhuyễn là bạn đã có ly thức uống thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức.

Cách uống nước detox đúng cách

Nước detox tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng biết uống nó đúng cách. Dưới đây là một vài điều bạn cần lưu ý khi làm và sử dụng nước detox tại nhà:

- Rửa sạch các loại trái cây để làm detox trước khi thực hiện. Bởi vì, vỏ của các nguyên liệu này có thể dính bụi bẩn, hoá chất gây hại cho sức khỏe.

- Nên bảo quản nước detox trong ngăn mát tử lạnh và chỉ nên dùng trong vòng một ngày.

- Để thực sự thấy được kết quả, bạn cần kiên trì thực hiện phương pháp này trong từ 3 - 4 tuần.

- Bạn hoàn toàn có thể thêm lá bạc hà hay hạt chia vào công thức detox của mình để nước uống này thêm đậm vị và thơm ngon hơn.