Cách làm nước detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả

Gần đây, các phương pháp uống nước detox và giải độc gan được quan tâm, yêu thích vì giúp loại bỏ độc tố trong gan một cách an toàn.
Hộp thư ngày 26/6: Coffee Cappuccino Detox “nổ” công dụng Lợi ích và lưu ý khi uống cà phê muối Điều gì xảy ra cho cơ thể khi ăn khoai tây chiên thường xuyên?

Suy giảm chức năng gan là hậu quả của một quá trình gan tích lũy độc tố lâu dài. Để đảm bảo duy trì các chức năng và hoạt động bình thường của lá gan, việc thải độc cho gan là vô cùng cần thiết.

Chức năng quan trọng hàng đầu của lá gan là chức năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu chức năng này của lá gan bị suy giảm, các hệ cơ quan đều bị ảnh hưởng và sức khỏe sẽ bị giảm sút trầm trọng. Vì vậy, việc thải độc gan là cần thiết, giúp duy trì lá gan khỏe mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh.

Cách làm nước detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả
Nước detox thải độc gan ngày càng được quan tâm. Ảnh minh họa

Các cách làm detox thải độc gan ngày càng được quan tâm vì chúng mang lại những lợi ích đáng kể như:

- Thúc đẩy quá trình đào thải các độc tố được tích tụ trong gan lâu ngày

- Hỗ trợ hạ men gan, cải thiện đáng kể chức năng gan.

- Kiểm soát tế bào Kupffer, giảm quá trình sản sinh các chất gây viêm gan.

Một trong những biện pháp an toàn mọi người thường nghĩ đến đầu tiên là detox thải độc. Các loại nước detox, giải độc gan là thức uống chứa nhiều loại thảo mộc, trái cây và rau củ. Một số loại cây thường được dùng gồm: cây ké sữa (milk thistle), rễ cây bồ công anh, cây ngưu bảng, củ dền, quế, gừng, nghệ…Một số gợi ý dưới đây là những cách làm detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng.

Cách làm detox thải độc gan đơn giản, hiệu quả

Detox từ cà rốt: Trong củ cà rốt có một hàm lượng lớn các hoạt chất Flavonoid và Beta carotene. Chúng rất tốt cho quá trình đào thải độc tố trong gan.

Bạn có thể làm detox giải độc gan từ cà rốt bằng cách: Dùng cà rốt gọt vỏ sạch, chanh bỏ vỏ để khỏi đắng và một chút mùi tây tạo hương vị. Tất cả mang xay nhuyễn hoặc ép nước uống.

Detox từ bưởi: Ai cũng biết trái bưởi có hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào. Nhưng không phải ai cũng biết loại trái cây này còn có lượng lớn hợp chất flavonoid giúp giải độc gan, ngăn sự hình thành các gốc tự do. Glutathione trong bưởi có thể phân hủy các kim loại nặng.

Cách làm nước detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả
Cách làm detox thải độc gan từ bưởi rất đơn giản. Ảnh minh họa

Cách làm detox thải độc gan từ bưởi rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị ruột của 1 quả bưởi, 1/2 chén rau mùi tây, 1/2 nhánh cần tây. Tất cả ép lấy nước uống.

Detox từ táo, cà rốt, củ cải đường: Táo và cà rốt đều có hàm lượng pectin - chất xơ tan trong nước rất cao. Chính loại chất xơ này sẽ thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong gan, trong máu và trong đường tiêu hóa một cách nhanh chóng.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 1 nửa củ cải đường. Tất cả mang xay lên thành hỗn hợp sinh tố thơm ngon, dễ uống.

Detox từ dâu tây, chanh và húng quế: Dâu tây và chanh đều là những trái cây giàu vitamin C, các chất chống viêm và chống oxy hóa. Húng quế cung cấp flavonoids có tác dụng bảo vệ lá gan khỏi các gốc tự do.

Cách làm nước detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả
Detox từ dâu tây, chanh và húng quế mang lại hiệu quả cao. Ảnh minh họa

Từ những nguyên liệu này, bạn có thể làm nước detox gan bằng cách: Dâu tây thái lát mỏng cho vào bình chứa 1 lít nước lọc cùng 1 lát chanh và 12 lá húng quế. Ngâm trong tủ lạnh khoảng 8 tiếng và dùng trong ngày.

Detox từ chanh và gừng: Gừng ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, bài tiết khí dư còn giúp thải độc cho gan và thận. Chúng ta có thể kết hợp gừng và chanh để tạo thành hỗn hợp nước detox gan hiệu quả.

Những gì bạn cần làm là: Đập nhỏ gừng, vắt lấy nước cốt 4 quả chanh (bỏ hạt). Tất cả cho vào 1 lít nước, đun sôi, để nguội và uống trong ngày.

Detox từ trái bơ: Bơ vốn nổi tiếng với công dụng hỗ trợ phân giải chất béo, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Mỗi ngày ăn một trái bơ hoặc thưởng thức 1 ly sinh tố bơ ít đường, sữa cũng là cách đơn giản bạn có thể làm để giải độc cho lá gan của mình. Cách làm sinh tố bơ thì bạn chẳng còn lạ gì nữa đúng không nào? Một trái bơ, một chút sữa, một chút đá bào là bạn đã có 1 ly detox hiệu quả từ trái bơ rồi.

Detox từ rau bina, chanh và dưa leo: Sự kết hợp của các nguyên liệu rau bina, dưa chuột và chanh cung cấp lượng glutathione dồi dào. Hoạt chất này rất hữu ích đối với quá trình đào thải độc tố tích tụ trong gan.

Để làm loại nước detox này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chén rau bina, 1 nửa trái dưa leo và 1 nửa trái chanh (bỏ vỏ và bỏ hạt cho khỏi đắng). Tất cả nguyên liệu mang xay nhuyễn là bạn đã có ly thức uống thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức.

Cách uống nước detox đúng cách

Nước detox tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng biết uống nó đúng cách. Dưới đây là một vài điều bạn cần lưu ý khi làm và sử dụng nước detox tại nhà:

- Rửa sạch các loại trái cây để làm detox trước khi thực hiện. Bởi vì, vỏ của các nguyên liệu này có thể dính bụi bẩn, hoá chất gây hại cho sức khỏe.

- Nên bảo quản nước detox trong ngăn mát tử lạnh và chỉ nên dùng trong vòng một ngày.

- Để thực sự thấy được kết quả, bạn cần kiên trì thực hiện phương pháp này trong từ 3 - 4 tuần.

- Bạn hoàn toàn có thể thêm lá bạc hà hay hạt chia vào công thức detox của mình để nước uống này thêm đậm vị và thơm ngon hơn.

Nguyễn Hương (Tổng hợp)

Tin mới cập nhật

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong được xem là một bài thuốc quý có tác dụng chữa trị và phòng ngừa nhiều bệnh lý.
Hạt chia có những lợi ích gì cho sức khỏe?

Hạt chia có những lợi ích gì cho sức khỏe?

Hạt chia là loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất và có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
Ăn gạo lứt: Điều gì nên và không nên?

Ăn gạo lứt: Điều gì nên và không nên?

Gạo lứt là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ít chất béo tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng cách cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không đáng có.
Bột sắn dây có những lợi ích thế nào?

Bột sắn dây có những lợi ích thế nào?

Bột sắn dây không chỉ là nguồn bổ sung dinh dưỡng mà còn là vị thuốc Đông y quen thuộc, có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.
Hà Nội phát hiện 10.240 cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm

Hà Nội phát hiện 10.240 cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm

Riêng 10 tháng năm 2023, Hà Nội đã thành lập hơn 900 đoàn thanh, kiểm tra vệ sinh an toàn thực phẩm (VSSTTP); phát hiện 10.240 cơ sở vi phạm.
Bộ Y tế phát động chiến dịch truyền thông “24 giờ bên con”

Bộ Y tế phát động chiến dịch truyền thông “24 giờ bên con”

Chiến dịch truyền thông “24 giờ bên con” được Bộ Y tế phát động với thông điệp “Vì thế hệ trẻ Việt Nam, khỏe thể chất, mạnh tinh thần”.
Tác dụng ít người biết của loại rau đặc sản của mùa đông

Tác dụng ít người biết của loại rau đặc sản của mùa đông

Rau cải cúc không chỉ là món ăn ngon miệng, đặc sản của mùa đông mà còn là một vị thuốc tốt cho sức khỏe.
Có nên uống collagen thường xuyên?

Có nên uống collagen thường xuyên?

Collagen chiếm giữ nhiều vai trò quan trọng với sức khỏe và đặc biệt là sắc đẹp của làn da, do vậy thiếu hụt collagen, làn da bị mất đi tính thẩm mỹ vốn có.
Những lợi ích không ngờ tới của việc uống cà phê đen vào buổi sáng

Những lợi ích không ngờ tới của việc uống cà phê đen vào buổi sáng

Cà phê đen là một loại đồ uống tuyệt vời không chứa calo, chất béo và cholesterol khi uống ở mức độ vừa phải.
Những lưu ý khi chế biến và ăn khoai lang

Những lưu ý khi chế biến và ăn khoai lang

Khoai lang là món ăn được nhiều người yêu thích, nhưng khi chế biến và ăn khoai lang không đúng cách khiến mất đi hương vị ngon, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

Tin khác

Top những thực phẩm giàu chất dưỡng ẩm cho làn da trong mùa đông

Top những thực phẩm giàu chất dưỡng ẩm cho làn da trong mùa đông

Để chăm sóc làn da trong những ngày thời tiết lạnh, chị em có sử dụng các loại thực phẩm để bổ sung độ ẩm cho da.
Có nên sử dụng gạo lứt thay hoàn toàn gạo trắng?

Có nên sử dụng gạo lứt thay hoàn toàn gạo trắng?

Gạo lứt và gạo trắng là hai loại gạo phổ biến, được tiêu thụ nhiều nhất, đặc biệt là ở khu vực châu Á.
Ăn hạt chia có tốt cho sức khỏe không?

Ăn hạt chia có tốt cho sức khỏe không?

Hạt chia là loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất và có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
Mùa rươi: Ăn rươi có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Mùa rươi: Ăn rươi có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Đã từ lâu con rươi đã trở thành món ăn độc đáo được yêu thích và quảng bá nhiều trên bản đồ ẩm thực Việt Nam.
Dầu hoa anh thảo: Mỹ phẩm thiên nhiên làm đẹp da hữu ích?

Dầu hoa anh thảo: Mỹ phẩm thiên nhiên làm đẹp da hữu ích?

Dầu hoa anh thảo là mỹ phẩm thiên nhiên chứa nhiều axit béo thiết yếu giúp nuôi dưỡng và cải thiện độ sáng của làn da.
Bệnh nhân đột quỵ gia tăng khi trời lạnh

Bệnh nhân đột quỵ gia tăng khi trời lạnh

Bệnh nhân đột quỵ gia tăng khi thời tiết giao mùa, đột ngột chuyển lạnh.
Vì sao khoai sọ được coi là

Vì sao khoai sọ được coi là 'thần dược của người nghèo'?

Khoai sọ là món ăn không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Những loại gia vị nào hỗ trợ giảm mỡ máu hiệu quả?

Những loại gia vị nào hỗ trợ giảm mỡ máu hiệu quả?

Không chỉ là nguyên liệu giúp các món ăn thơm ngon hơn, một số loại gia vị còn có khả năng giúp giảm cholesterol trong máu.
Hạt dẻ mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Hạt dẻ mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Hạt dẻ là loại hạt thơm, ngon, béo bùi được rất nhiều người ưa thích, dưới đây là lợi ích sức khoẻ của hạt dẻ không phải ai cũng biết.
Ứng dụng công nghệ số trong khám chữa bệnh y học cổ truyền

Ứng dụng công nghệ số trong khám chữa bệnh y học cổ truyền

Việc ứng dụng công nghệ số trong khám chữa bệnh y học cổ truyền mang lại nhiều lợi ích cho cả doanh nghiệp và người bệnh.
Xem thêm

Đọc nhiều

Phản ánh mua hàng chưa đảm bảo chất lượng: EVN Hải Dương và cơ quan chức năng nói gì?

Phản ánh mua hàng chưa đảm bảo chất lượng: EVN Hải Dương và cơ quan chức năng nói gì?

Đại diện Công ty TNHH MTV Điện lực Hải Dương đã có trao đổi với Báo Công Thương liên quan đến phản ánh mua sản phẩm LBFCO 35kV không đạt tiêu chuẩn kỹ thuật.
Ăn gạo lứt: Điều gì nên và không nên?

Ăn gạo lứt: Điều gì nên và không nên?

Gạo lứt là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ít chất béo tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng cách cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không đáng có.
Thất vọng sau đêm diễn của sao Việt

Thất vọng sau đêm diễn của sao Việt

Không ít sao Việt khi hát live tại sự kiện hoàn toàn khác so với bản thu âm, khiến khán giả không khỏi thất vọng.
Nhịp cầu Công Thương ngày 5/12: Phản ánh liên quan đến Viện Thẩm mỹ Ella Academy, Đại học Mỏ - Địa chất

Nhịp cầu Công Thương ngày 5/12: Phản ánh liên quan đến Viện Thẩm mỹ Ella Academy, Đại học Mỏ - Địa chất

Nhịp cầu Công Thương ngày 5/12 nhận phản ánh liên quan đến Viện Thẩm mỹ Ella Academy, Đại học Mỏ - Địa chất và nhiều đơn vị khác.
Tài xế sử dụng ma tuý, rượu bia khi tham gia thông: SOS!

Tài xế sử dụng ma tuý, rượu bia khi tham gia thông: SOS!

Cục Cảnh sát giao thông, Bộ Công an cho biết, chỉ trong 15 ngày đơn vị đã phát hiện xử lý 142 tài xế sử dụng ma túy khi điều khiển phương tiện giao thông.
Hoa đu đủ đực ngâm mật ong: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong được xem là một bài thuốc quý có tác dụng chữa trị và phòng ngừa nhiều bệnh lý.
Giá xăng dầu hôm nay ngày 30/11/2023: Giá dầu thế giới tiếp tục tăng

Giá xăng dầu hôm nay ngày 30/11/2023: Giá dầu thế giới tiếp tục tăng

Giá xăng dầu hôm nay ngày 30/11/2023 tiếp tục tăng trưởng, trong đó, giá dầu Brent vượt mốc 81 USD/thùng và giá dầu WTI trên 77 USD/thùng.
Giá xăng dầu hôm nay ngày 1/12/2023: Dầu giảm giá

Giá xăng dầu hôm nay ngày 1/12/2023: Dầu giảm giá

Giá xăng dầu hôm nay ngày 1/12/2023 quay đầu giảm nhẹ, trong đó dầu WTI giảm 0,4%, dầu Brent giảm hơn 0,3%.
Giá xăng dầu hôm nay ngày 3/12/2023: Giá dầu thế giới giảm sâu

Giá xăng dầu hôm nay ngày 3/12/2023: Giá dầu thế giới giảm sâu

Giá xăng dầu hôm nay ngày 3/12/2023 giảm sâu, trong đó, giá dầu WTI và giá dầu Brent giảm gần 2,5%.
Giá xăng dầu hôm nay ngày 5/12/2023: Giá dầu thế giới bất ngờ suy yếu

Giá xăng dầu hôm nay ngày 5/12/2023: Giá dầu thế giới bất ngờ suy yếu

Giá xăng dầu hôm nay ngày 5/12/2023 đảo chiều đi xuống, trong đó, giá dầu WTI hơn 1 USD/thùng và giá dầu Brent giảm 0,69 USD/thùng.
Phiên bản di động